Heeft u spijsverteringsklachten?

Spijsverteringsklachten komen veel vaker voor dan gedacht. Een opgeblazen buik, winderigheid, maagpijn, brandend maagzuur, obstipatie of diarree worden vaak als “normaal” gezien. Dat zijn ze niet. Spijsverteringsklachten zijn een signaal dat je lichaam uit balans is.

In deze blog lees je:

• wat spijsverteringsklachten zijn

• waardoor ze ontstaan

• welke klachten het meest voorkomen

• de rol van hormonen en stress

• wat je eraan kunt doen

Wat zijn spijsverteringsklachten?

Spijsverteringsklachten ontstaan wanneer je maag, darmen, lever of alvleesklier voedsel niet goed verteren of verwerken. Hierdoor blijven voedingsstoffen onverteerd of ontstaan ontstekingsreacties in de darm.

Veelvoorkomende klachten:

• opgeblazen buik

• buikpijn of krampen

• winderigheid

• diarree

• obstipatie

• misselijkheid

• maagzuur of reflux

• vol gevoel na kleine maaltijden

Oorzaken van spijsverteringsklachten

1. Stress

Stress is één van de grootste veroorzakers van darmklachten. Bij stress:

• wordt de spijsvertering onderdrukt

• daalt de maagzuurproductie

• vertraagt of versnelt de darmbeweging

Chronische stress kan leiden tot prikkelbare darmklachten en voedselintoleranties.

2. Hormonale disbalans

Hormonen beïnvloeden direct je darmen. Bij verstoringen in:

• cortisol

• schildklierhormonen

• geslachtshormonen

kunnen klachten ontstaan zoals een trage stoelgang, opgeblazen buik of buikpijn.

3. Verstoorde darmflora

Een ongezonde darmflora kan zorgen voor:

• gasvorming

• ontstekingen

• slechte opname van voedingsstoffen

Oorzaken hiervan zijn onder andere antibiotica, bewerkte voeding en langdurige stress.

4. Onvoldoende maagzuur

Veel mensen denken dat maagklachten door te veel maagzuur komen, maar vaak is het juist te weinig. Dit kan leiden tot:

• reflux

• opgeblazen gevoel

• misselijkheid

• slechte eiwitvertering

Veelvoorkomende spijsverteringsproblemen

Opgeblazen buik

Vaak veroorzaakt door:

• slechte vertering

• voedselintoleranties

• darmflora-problemen

Obstipatie

Kan wijzen op:

• trage schildklier

• stress

• vezeltekort

• vochttekort

Diarree

Komt vaak voor bij:

• stress

• ontstekingen

• overgevoeligheid voor voeding

Spijsvertering en voeding

Wat je eet én hoe je eet maakt een groot verschil.

Belangrijke aandachtspunten:

• eet rustig

• kauw goed

• vermijd sterk bewerkt voedsel

• let op suiker- en alcoholinname

• eet voldoende vezels

Niet elke voeding past bij elk lichaam. Wat voor de één gezond is, kan bij de ander klachten veroorzaken.

Waarom klachten vaak blijven bestaan

Veel mensen bestrijden symptomen met:

• maagzuurremmers

• laxeermiddelen

• tijdelijke diëten

Dit pakt de oorzaak niet aan. Zolang stress, hormonen of darmflora uit balans blijven, keren klachten terug.

Wat helpt bij spijsverteringsklachten?

Een effectieve aanpak richt zich op:

• herstel van de darmfunctie

• balans in hormonen

• verminderen van stress

• persoonlijke voedingskeuzes

Geen standaardoplossing, maar maatwerk.

Tot slot

Spijsverteringsklachten horen niet bij “ouder worden” of “druk zijn”. Ze zijn een waarschuwing van je lichaam. Door verder te kijken dan alleen voeding, kun je echte verbetering bereiken.

Blijf niet rondlopen met klachten. Begrip van je lichaam is de sleutel tot herstel.

Wil je weten over spijsverteringsklachten?

👉 Boek een consult bij Lourens Kalverdijk, Orthomoleculair Therapeut & hormoonexpert, en laat je persoonlijke plan maken.