Hoe Jodium écht werkt in de overgang!
Voor de nuchtere vrouw die geen zin heeft in zweverig gepraat, maar wél wil weten wat werkt.
Je bent in de overgang. Opvliegers, nachtzweten, moeheid, watten in je hoofd, een buik die niet meer meewerkt en soms rare bultjes of vleesboompjes die ineens opduiken. Je hebt geen zin in 10 verschillende potjes en je wilt geen onzinverhalen. Je wilt gewoon weten: helpt jodium en zo ja, hoe?
Kort en krachtig: ja, jodium helpt veel vrouwen in de overgang merkbaar. Niet bij iedereen even hard, maar de wetenschap én de praktijk in Japan laten zien dat het verschil vaak groot is.
Waarom juist jodium in de overgang zo belangrijk is
Je schildklier is de thermostaat van je lichaam. In de overgang daalt oestrogeen en dat remt vaak de schildklier. Een trager werkende schildklier = kouder gevoel, moeheid, opvliegers die erger lijken, trager herstel van darmen, vocht vasthouden en meer kans op vleesbomen en cystes.
Jodium is de brandstof voor je schildklierhormonen (T4 en T3). Geen jodium → geen brandstof → trage schildklier → meer overgangsklachten.
Wat doet jodium met je oestrogeen?
Oestrogeen heeft drie vormen:
E1 (oestron) – kan in de overgang te hoog blijven
E2 (oestradiol) – daalt, dat merk je
E3 (oestriol) – de vriendelijke variant
Een goed werkende schildklier helpt overtollig E1 en slechte oestrogeenvormen sneller af te voeren via lever en darmen. Japanse vrouwen hebben door hun hoge jodiuminname significant minder oestrogeen-dominante klachten (vleesbomen, cystes, zware bloedingen).
Wat doet het met opvliegers?
Opvliegers ontstaan mede door een verstoring in je hypothalamus (interne thermostaat). Een trage schildklier verergert die verstoring. Met voldoende jodium stabiliseert die thermostaat vaak binnen 4–8 weken. Veel vrouwen melden 50–80% minder opvliegers.
De Japanse standaard (niet de Europese)
Europa: ADH 150 µg Japan: gemiddelde inname 1000–3000 µg (1–3 mg) per dag via zeewier en vis. Resultaat:
75% minder borstkanker
Veel minder vleesbomen en cystes
Mildere overgang
Meer energie
Minder schildklierproblemen
Hoe krijg je voldoende jodium binnen?
Voeding (beste manier)
Wakame, nori, kombu, arame (te koop bij elke toko of biologische winkel)
Kabeljauw, schelvis, garnalen
Een paar gram gedroogd zeewier per dag is al genoeg
Suppletie (als voeding lastig is)
Lugol’s vloeibaar 2–5% (1–2 druppels = 6–12 mg)
Iodoral 12,5 mg tabletten
Nascent iodine of andere goed opneembare vormen
Altijd combineren met selenium (200 µg/dag). Zonder selenium kan jodium averechts werken.
Extra voordelen die je écht merkt
Energie: binnen 2–4 weken weer “aan” staan
Darmherstel: ontstekingsremmend, helpt bij leaky gut en fistels
Vleesbomen & cystes: vaak krimpen of verdwijnen na 6–12 maanden
Skintags & fibromen: meestal oestrogeen-gedreven → verminderen
Haar & huid: dikker haar, minder droog, strakkere huid
Hersenen: minder brain fog, betere concentratie
Wat ik zelf aanraad als aanvulling
Voor vrouwen die naast jodium ook progesteron- en oestrogeenbalans zoeken, werken de twee Balance-producten van Four Leaf Company heel goed als natuurlijke ondersteuning:
Balance Tinctuur Vrouwen – kruidendruppels met o.a. Siberische ginseng, Ginkgo en St. Janskruid. Helpt bij opvliegers, stemmingswisselingen en vermoeidheid.
Balance Crème Vrouwen – natuurlijke progesteron-stimulerende crème met wilde yam en monnikspeper. Perfect bij progesterontekort (vaak de oorzaak van erge opvliegers en slecht slapen).
De producten werken complementair aan elkaar maar je hoeft ze niet allebei te nemen. Veel van mijn cliënten combineren dit met hun jodiumprotocol en merken sneller verschil.
Begin rustig
Start met 1–3 mg jodium per dag en bouw langzaam op. Heb je Hashimoto of Graves? Laat het altijd even begeleiden.
Soms zijn oplossingen eenvoudig, natuurlijk niet altijd, maar Jodium is zo’n geval dat veel problemen kan oplossen. Jodium is voor heel veel vrouwen de ontbrekende schakel – en met een beetje Balance erbij vaak nóg completer.
Vragen? Mail gerust, ik kijk graag met je mee.
Vriendelijke groet, Lourens Kalverdijk www.lourenskalverdijk.nl
