Positiviteit en Hormonale Balans: Een Weg naar een Stralender Jij

Lourens Kalverdijk

Orthomoleculair Therapeut

Als vrouw van 40+ ken je het misschien wel: dat moment waarop je in de spiegel kijkt en je afvraagt waar die energieke, sprankelende versie van jezelf is gebleven. Je lichaam voelt soms als een vreemde, je levensdoel lijkt niet meer zo scherp, en de toekomst? Die voelt als een groot vraagteken. Misschien merk je stemmingswisselingen, vermoeidheid of slaap je onrustig. Als coach heb ik talloze vrouwen gesproken die dit herkennen, en ik zie hoe zwaar het kan zijn. Maar er is goed nieuws: je kunt de regie terugpakken door te werken aan positiviteit en hormonale balans. Laten we samen ontdekken hoe je die innerlijke gloed weer vindt.

Wat is hormonale balans en positiviteit?

Hormonale balans draait om het in harmonie brengen van je hormonen – de chemische boodschappers die je stemming, energie, slaap en zelfs je relaties beïnvloeden. Positiviteit is de mindset die je helpt om met veerkracht door het leven te gaan, ook als het tegenzit. Samen vormen ze een krachtige combinatie die je helpt om je weer jezelf te voelen, vol energie en vertrouwen. Het is als een dans: met balans in je hormonen beweeg je lichter, en met een positieve mindset blijf je in het ritme.

Waarom is dit zo belangrijk?

Je hormonen zijn de dirigenten van je lichaam. Ze bepalen hoe je je voelt, hoe je slaapt en hoe je met stress omgaat. Als vrouw van 40+ kun je te maken krijgen met hormonale schommelingen, bijvoorbeeld door de overgang of stress, die je uit balans brengen. Een positieve mindset helpt je om deze veranderingen beter op te vangen. Het voedt niet alleen je lichaam, maar ook je geest en je relaties. Zonder balans kun je je verloren voelen, en dat verdient niemand.

Wat gebeurt er als je in een negatieve spiraal belandt?

Negativiteit kan voelen als een zware deken die je langzaam opslokt. Veel vrouwen die ik spreek, vertellen hoe ze zich soms gevangen voelen in een grijze waas, vooral als ze ziek zijn of worstelen met hun energie. Negativiteit verhoogt stresshormonen zoals cortisol, wat je slaap verstoort, je immuunsysteem verzwakt en spanning kan geven in je relaties. Voor je het weet, zit je in een vicieuze cirkel waarin je hormonen verder uit balans raken, je je futloos voelt en je je afvraagt: “Is dit het nou?” Het is niet makkelijk om eruit te komen, vooral als je je fysiek of mentaal niet goed voelt.

Wat zijn de gevolgen als je niets doet?

Als je niets doet, kan die negatieve spiraal je gezondheid verder ondermijnen. Hormonale disbalans kan leiden tot chronische vermoeidheid, gewichtstoename, stemmingswisselingen en zelfs een verhoogd risico op gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten. Je relaties kunnen eronder lijden, omdat je minder energie hebt voor je partner, kinderen of vriendinnen. Misschien wel het pijnlijkste: je voelt je steeds verder verwijderd van wie je écht bent. Dat gevoel van “ik ben mezelf niet meer” wordt sterker, en dat is iets wat je niet wilt laten gebeuren.

Hoe breek je uit die negatieve spiraal?

Het goede nieuws? Je kunt stappen zetten om die neerwaartse spiraal te doorbreken, ook al voelt het soms zwaar. Hier zijn een paar praktische tips die veel vrouwen hebben geholpen:

·         Zoek zingeving: Wat geeft jouw leven kleur? Misschien is het een hobby oppakken, vrijwilligerswerk doen of een goed gesprek met een vriendin. Zingeving geeft je een anker.

·         Omring jezelf met positieve mensen: Mensen die je opvrolijken en inspireren, maken een wereld van verschil. Neem bewust afscheid van negativiteit, ook als dat betekent dat je sommige contacten minder vaak ziet.

·         Focus op kleine, leuke dingen: Plan minstens twee keer per maand iets leuks met vriendinnen – een wandeling, een koffiedate of een creatieve middag. Het hoeft niet groot te zijn, als het je maar blij maakt.

·         Beweeg in de natuur: Een ochtendwandeling op een nuchtere maag doet wonderen. De frisse lucht en het zonlicht boosten je serotonine, een feel-good hormoon.

·         Prioriteer slaap: Een goede nachtrust is essentieel voor hormonale balans. Creëer een rustgevende routine: dim het licht, vermijd schermen en geef jezelf tijd om te ontspannen.

·         Kies voor kleur: Trek eens iets aan in oranje of geel – kleuren die vrolijkheid en energie uitstralen. Ze geven je een kleine, maar merkbare boost.

·         Zorg goed voor jezelf: Kies een baan die je energie geeft, eet voedzaam en omarm zelfliefde. Jij bent het waard.

Deze stappen zijn een begin, maar ze maken al een groot verschil. En weet je wat? Iets goeds doen voor een ander – een glimlach, een helpende hand – geeft ook jóú een boost. Het activeert je eigen feel-good hormonen.

Hulp nodig? Ontdek de kracht van Balance en een persoonlijk consult

Soms heb je net dat extra zetje nodig om weer in balans te komen. Daarom heb ik de Balance tinctuur  ontwikkeld, die je energie, je brein en je nachtrust ondersteunt. Het is als een vriendelijke hand die je helpt om je lichter en vrolijker te voelen. Wil je echt de diepte in en ontdekken wat jouw lichaam en geest nodig hebben om te stralen? Boek dan een persoonlijk consult bij mij via www.lourenskalverdijk.nl. Samen kijken we hoe je jouw balans kunt herstellen en je innerlijke kracht weer kunt omarmen.

Voor nu: doe iets goeds voor een ander, maar vooral voor jezelf. Dat kleine gebaar kan het begin zijn van een positieve verandering. Laten we samen werken aan een stralender jij!