De Lente is Begonnen, Tijd voor de Voorjaarsschoonmaak!
De Lente is Begonnen, Tijd voor de Voorjaarsschoonmaak!
Lourens Kalverdijk
Orthomoleculair Therapeut
De Voorjaarsschoonmaak
Het is een fenomeen wat wij al jaren kennen, hoewel de gewoonte in onbruik is geraakt, worden schoonmaakactiviteiten in de lente nog vaak voorjaarsschoonmaak of “grote” schoonmaak genoemd. Vroeger was het min of meer noodzaak om het huis kamer voor kamer te reinigen. Het was zwaar werk en kostte gewoonlijk een aantal dagen. Uit ervaring kan ik zeggen dat het opruimen van je huis of het wegdoen van spullen vaak een goed gevoel geeft. Het werkt zowel fysiek als mentaal door en het geeft een boost aan je energie.
De Detox van het Lichaam
Het lichaam is eigenlijk dagelijks bezig om ons te ontdoen van afvalstoffen, die ons lichaam gemaakt worden en die van buiten ons lichaam binnenkomen. Dat kost ons heel veel energie en steeds meer moeite vanwege de enorme toename aan toxische stoffen, enorme hoeveelheid fijnstof, te weinig beweging, veel stress en slechte voeding. Dat maakt dat onze lever, longen en nieren zwaar onder druk staan. Dat kan leiden tot allerlei gezondheidsproblemen, zoals:
Eczeem
Astma
Insulineresistentie
Hoge bloeddruk
Burn-out
Obesitas
Depressiviteit
Daarom is het goed om bewust de detox van het lichaam en geest te stimuleren. De lente is daarvoor bij uitstek geschikt.
Wat kan je eraan doen?
Input van toxines beperken: Geen pakjes en zakjes, koekjes, suiker, frisdranken en alcohol. Alleen nog biologische groenten en fruit en ongebrande noten.
Meer variatie in de voeding: Vervang je brood en yoghurt door havermout met mango en kokosrijstmelk of een boekweitpannenkoek met kokosrijstmelk en appeltje, een groot stuk ananas of meloen, neem een groentesoepje. Zie 5 dagen af van dierlijke eiwitten, dit zorgt voor opruiming van je afvalbakjes in het lichaam.
Beperk het aantal eetmomenten: Maximaal 3 per dag en zorg dat je 's avonds na 19 uur niet meer eet, zodat je goed kan slapen. Beperk daarom ook de koffie tot max 2 en niet na 13 uur.
Voldoende water drinken: Zorg voor voldoende water zodat je goed kan doorspoelen, met name al 2 glazen lauw water in de ochtend.
Meer beweging: Met name buiten in de zon. Beweging stimuleert o.a. de lymfe en het detoxproces van het lichaam! De zon zorgt voor ontspanning en maakt blij.
Voldoende ontspanning: Er is niets zo slopend als stress. Als je ontspannen bent, kan je dingen loslaten.
Ondersteuning met supplementen: Zorg ter ondersteuning van dit proces voor een goede multi en omega 3. Deze kan je uiteraard bij mij kopen.
Samenvattend
Zorg voor verse voeding, meer groenten en fruit, meer water, iets minder eten, iets meer beweging en ontspanning. Zie verder bewust af van granen, suikers, zuivel, vlees en eieren gedurende 5 dagen.
Het gevolg zou zomaar meer energie, een betere nachtrust, een beter humeur, een mooiere huid, verlies van gewicht en minder pijnen kunnen zijn. Wie zou dat nu niet willen? Begin nu nog met de voorjaarsschoonmaak.
Heb je hulp nodig bij de Voorjaarsschoonmaak?
Kom je er niet uit of wil je ondersteuning bij het inzetten van een detox? Als je het lastig vindt om te bepalen wat te doen, of als je last houdt van slapeloosheid, huidklachten, pijnen of van je maag en darmen, neem dan contact op met mij. Dan gaan we kijken hoe we jouw gezondheid weer op de rails krijgen.
Mail naar info@lourenskalverdijk.nl of bel met 06-53785687 en vraag naar de mogelijkheden om jou te helpen.
Tot slot nog een tip: ga een keertje een weekje naar de zon samen met je partner en geniet. Dat zou zomaar beter kunnen zijn dan alle voorgaande tips!