Een Chronische Ontsteking: Oorzaak van Veel Klachten
Een Chronische Ontsteking: Oorzaak van Veel Klachten
Lourens Kalverdijk
Orthomoleculair Therapeut
In mijn gedachten ben ik perfect, alleen de realiteit is soms anders!
In mijn beroep van Orthomoleculair Therapeut help ik mensen met hun gezondheid door hen met name adviezen te geven over voeding en beweging, eventueel aangevuld met onderzoek en suppletie. Een chronische ontsteking is de oorzaak van veel klachten. De zoektocht naar een oplossing is niet die van perfectie, het is vaak de weg van acceptatie en geleidelijkheid. De aanbeveling die ik aan mijn klanten geef, volg ik zelf meestal op in mijn leven. In mijn gedachten ben ik perfect, alleen realiteit is soms anders!
Ik geniet namelijk ook regelmatig van een lekker stukje taart met slagroom of een witbroodje met roomboter en hagelslag. We leven nu eenmaal in een wereld vol verleidingen, maar ik probeer dan wel altijd weer te compenseren door bijvoorbeeld bewust omega 3 van de allerbeste kwaliteit tot mij te nemen en altijd biologisch eten te kopen.
Probeer geen perfectie na te streven, omdat genieten van het moment ook belangrijk is. Wil je je gezondheid verbeteren, realiseer je dat je in een jaar veel kunt bereiken. Kleine stapjes werken vaak beter dan alles in één keer te willen veranderen, sterker nog, het werkt vaak demotiverend. Focus met name op de dingen die je wel mag en kunt doen.
Wat is een Chronische Ontsteking?
Nu zijn er veel mensen met klachten waarbij ontstekingen een belangrijke rol spelen. Een ontsteking is een verdediging van het lichaam tegen schadelijke factoren. In de acute situatie uit zich dat in pijn, hitte, zwelling en functieverlies, maar bij de laaggradige ontstekingen is dat niet tot nauwelijks merkbaar. Een ontsteking heeft het lichaam nodig om een probleem op te lossen. Bij de laaggradige ontstekingen lukt dat echter niet en daarmee wordt de ontsteking permanent, met alle gevolgen van dien.
Tekenen van een Chronische Ontsteking
Vermoeidheid en slaapproblemen
Plaques vorming in de aderen, tia’s en hart- en vaatziektes
Depressiviteit
Regelmatig griep
Huiduitslag en rode vlekken, eczeem en psoriasis
Luchtwegaandoeningen
Metaboolsyndroom, obesitas en diabetes II
Onverklaarbare pijnen en migraine
Etc.
Kortom, een hele lijst met ziektes en aandoeningen die je liever niet wilt hebben of waarvan je liever wilt genezen.
Zojuist even een break genomen tijdens het schrijven van deze blog. Ik heb een duurloop gedaan van 50 minuten. Het geeft mij een goed gevoel, maar of het uiteindelijk goed is voor je gezondheid, dat betwijfel ik. Na afloop natuurlijk flink water gedronken en een goede shake om te herstellen, oh nee, dat had ik moeten doen. De realiteit was echter anders, ik heb een cappuccino met een stuk appeltaart en slagroom na afloop genomen. Hoe slecht dit ook is, ik heb er wel van genoten en neem dat zeker niet altijd!
Hoe Ontstaat een Chronische Ontsteking?
Een chronische ontsteking ontstaat door uitputting van ons immuunsysteem en een gebrek aan de juiste voedingsstoffen. Belangrijke factoren zijn:
Darmgezondheid: De darm is goed voor zo’n 80% van ons immuunsysteem. Slechte bacteriën maken ons ziek, terwijl goede bacteriën ons ondersteunen.
Antibioticagebruik: Veelvuldig gebruik van antibiotica verstoort de darmflora en maakt slechte bacteriën resistent.
Suikerconsumptie: Suikers zijn het favoriete voedsel van slechte bacteriën. We consumeren te veel suikers, ook in voorbewerkte voedingsmiddelen.
Gebrek aan Groenten en Fruit: Dit leidt tot een tekort aan antioxidanten, vitamines, mineralen en vezels, wat de ontgifting en energievoorziening bemoeilijkt.
Verkeerde Vetten: Overmaat aan omega 6 vetzuren, vooral in plantaardige vetten en vlees, maakt ons gevoeliger voor ontstekingen. Kies voor omega 3 uit zeevoeding.
Stress, Nachtrust en Beweging: Te veel stress, te weinig nachtrust en beweging leiden tot mindere vetverbranding, overgewicht en meer ontstekingen.
Ook ik merk dat wanneer ik stress heb, omdat ik deze blog vandaag wil afmaken, bijvoorbeeld, ik eerder geneigd ben om een paar koppen koffie te drinken of 's avonds op de bank te gaan zitten met lekkere nootjes omdat ik dat verdiend heb. Beter ga ik even in de tuin werken en neem ik een glas water, dat werkt eigenlijk veel beter