Herfstdepressie: Wat kan je eraan doen?

Herfstdepressie: Wat kan je eraan doen?

Lourens Kalverdijk

Orthomoleculair Therapeut

Symptomen van een depressie

Een depressie betekent vaak langere tijd niet lekker in je vel zitten. Symptomen zijn:

• Gebrek aan energie

• Slaaproblemen

• Malende Gedachten en Angsten

• Lusteloosheid

• Stijve spieren

• Concentratieproblemen

• Geen zin in dingen

• Terugtrekken uit het leven

Mogelijke Oorzaken van depressie

• Problemen in de vertering

• Gebrek aan zingeving

• Overprikkeling door de maatschappij

• Gebrek aan zonlicht

• Gebrek aan plezier in je leven

Wat kan je eraan doen?

1. Neem contact op: Als het ernstig is, neem direct contact op voor ondersteuning.

2. Plan leuke dingen: Plan bewust 2 leuke dingen per week, het liefst buitenshuis.

3. Kies voor verse voeding: Meer groenten, verse vis, eitjes, en variatie in je dieet. Beperk granen, gluten, melkproducten, suikers en alcohol.

4. Suppletie: Gebruik omega 3 vetzuren voor rust in het hoofd en een betere balans in het immuunsysteem.

Wil je meer weten?

Neem contact op met mij: info@lourenskalverdijk.nl