Orthomoleculaire
Therapie
Hoe krijg je grip op de overgang?
Praktijk Lourens Kalverdijk Orthomoleculair Epigenetisch en Natuurgeneeskundig Therapeut
1,200+
Cliënten Geholpen
8+
Jaar Ervaring
4.8
Review Score
100% Natuurlijk & Verantwoord
Hoe krijg je grip op de overgang?
Je bent een vrouw van 40-55, je werkt hard, zorgt voor je gezin, maar je merkt dat je lichaam je in de steek laat. De extra kilo's, de vermoeidheid, die onverwachte opvliegers. Het voelt alsof je geen grip meer hebt. Wat als al die klachten samenhangen? Dit is de overgang, en ik help je om je energie en vertrouwen terug te krijgen op een natuurlijke manier, zonder dat het je leven overneemt.
Herken jij dit?
Je favoriete outfit verraadt je
Je trekt je favoriete jurk aan voor een feestje, maar hij zit strak om je buik. In de spiegel zie je niet meer de energieke vrouw van vroeger, maar iemand die je bijna niet herkent. Je denkt: “Is dit nu echt de overgang die mijn lichaam verandert?"
Je energie is op als de dag nog lang is
Na een dag in de zorg, waar je je volledig geeft aan anderen, kom je thuis en wil je nog iets voor jezelf doen. Maar je bent zo uitgeput dat je alleen maar op de bank ploft. Je vraagt je af: “Zijn het mijn hormonen die me zo leegtrekken? Hoe houd ik dit vol?” Hormonen hebben invloed op je energieproductie. Tijd om ze in kaart te brengen.
Opvliegers maken je onzeker
Tijdens een belangrijke meeting voel je ineens een hittegolf opkomen. Het zweet breekt je uit, je gezicht wordt rood, en je hoopt dat niemand het merkt. Je denkt: “Dit moet de overgang zijn, maar hoe krijg ik dit onder controle?” Het maakt je ongemakkelijk en onzeker.
Je piekert ’s nachts over alles
Midden in de nacht lig je wakker, terwijl gedachten over je werk, je pubers die je negeren, en een onzekere toekomst door je hoofd razen. Je denkt: “Vroeger piekerde ik ook wel eens, maar nu houdt het niet op. Komt dit door de overgang?” Je wilt rust in je hoofd, maar het lukt niet.
Wat als je niets doet?
Je bent bang dat dit alleen maar erger wordt: dat je nog meer aankomt en je zelfvertrouwen kwijtraakt omdat je je niet meer comfortabel voelt in je eigen lichaam. Je vreest dat je energie zo laag blijft dat je niet meer kunt genieten van de dingen die je gelukkig maken. Een avond met vriendinnen, een wandeling, of zelfs een goed boek lezen. Je bent bang dat je op je werk fouten gaat maken omdat je je niet meer kunt concentreren, en dat je gezin je ziet als iemand die altijd moe en prikkelbaar is. Diep vanbinnen vrees je dat je je levendige, sprankelende zelf kwijtraakt. Dat je niet meer de vrouw bent die vol energie en plezier in het leven staat, maar iemand die alleen maar probeert te overleven.
Mijn aanpak: natuurlijk en praktisch, voor een vrouw zoals jij
Ik werk met vrouwen zoals jij: je weet dat de overgang een natuurlijke fase is, maar je hebt geen tijd of ruimte voor de klachten. Je wilt gewoon kunnen werken, genieten en functioneren zonder dat je hormonen je in de weg zitten. In plaats van hormoonbehandelingen kies je voor een natuurlijke aanpak die écht bij je past, met daarbij een aanpak die je energie terugbrengt, je opvliegers vermindert en je eindelijk weer rust in je hoofd geeft.
Praktische tips om je weer jezelf te voelen
Boost je energie met groentesmoothies
Start je dag met een groentesmoothie, zoals een groene energiebom met spinazie en avocado, om je energie te verhogen en je lichaam te voeden met essentiële vitamines en mineralen.. Lees deze blog
Houd je opvliegers onder controle
Opvliegers zijn een teken van hormonale disbalans. Leer hoe je met voeding, zoals broccoli en lijnzaad, en stressmanagement, zoals yoga, je lichaam weer in balans brengt. Lees deze blog:
Begrijp je hormonen, de dirigenten van je lichaam
Hormonen sturen je stemming, energie en gezondheid aan. Ontdek hoe je met voeding zoals omega-3-vetten en stressmanagement je hormonale balans ondersteunt om je weer vitaal te voelen. Lees deze blog:
Klik op de button hieronder en start je reis naar meer energie en rust
Over Lourens
Mijn professionele visie op vrouwengezondheid is dat veel vrouwen onnodig lang kampen met klachten, zoals die tijdens de menopauze. Een holistische aanpak biedt uitkomst. In mijn praktijk starten we met bloedtesten om de hormonale balans in kaart te brengen. Vervolgens stellen we een persoonlijk plan op met aandacht voor voeding, beweging en gerichte supplementen. Vaak ervaren vrouwen al binnen enkele weken verbetering.
Recente artikelen
Opvliegers en overgang: zo breng je je hormonen natuurlijk in balans
Geen paniek, je hormonen spelen gewoon een wilde dans!
Stel je voor: je staat in de supermarkt, netjes in de rij voor de kassa, en ineens voel je het: een hittegolf die van binnenuit lijkt te exploderen. Zweten, rood aanlopen, en een plotselinge behoefte om je hoofd in de vriezer te steken. Klinkt bekend? Welkom bij opvliegers, de ongewenste gasten van de menopauze (of soms zelfs daarbuiten). Maar geen zorgen, ik ben Lourens Kalverdijk, en als orthomoleculair therapeut en hormoonexpert laat ik je zien dat je deze hormonale achtbaan kunt temmen, met een beetje humor en een holistische aanpak!
Wat zijn opvliegers eigenlijk?
Opvliegers zijn die momenten waarop je lichaam lijkt te denken: “Laten we de thermostaat even op tropisch zetten!” Ze komen met een warme gloed, soms zweten, roodheid, en af en toe een koude rilling als toegift. Vaak worden ze geassocieerd met de menopauze, maar stress, schildklierproblemen of zelfs een te enthousiaste cappuccino kunnen ze ook triggeren.
Vanuit mijn holistische en orthomoleculaire bril zijn opvliegers geen geïsoleerd probleem. Ze zijn een signaal dat je lichaam uit balans is, een beetje zoals een orkest waarbij de violen en trommels niet meer in de maat spelen. Hormonen, voeding, stress en je levensstijl zijn allemaal muzikanten in dit orkest. Laten we kijken wie de hoofdrol speelt. Lees ook mijn blog: Help mijn hormonen zijn de in war!
De hormonale hoofdrolspelers
Hormonen zijn de dirigenten van je lichaam, en als ze niet op één lijn zitten, krijg je chaos, oftewel, opvliegers. Hier zijn de belangrijkste spelers:
Oestrogeen: De diva van het stel
Oestrogeen regelt alles, van je stemming tot je lichaamstemperatuur. Tijdens de menopauze besluit deze diva echter met pensioen te gaan, wat zorgt voor wilde schommelingen. Dit ontregelt de hypothalamus (je interne thermostaat), en voilà: een opvlieger.
Tip van Lourens: Geef je lever wat liefde met broccoli, bloemkool en vezels, die helpen oestrogeen netjes af te voeren. Fyto-oestrogenen uit lijnzaad of soja kunnen ook een zachte ondersteuning bieden.
Progesteron: De rustige tegenhanger
Progesteron is de kalme vriendin van oestrogeen, maar in de perimenopauze begint ze vaak af te haken. Dit kan leiden tot oestrogeendominantie, wat je hormonen verder in de war schopt. Stress helpt ook niet, want je bijnieren kiezen dan voor cortisol boven progesteron, een beetje zoals je baas die je ineens een spoedklus geeft.
Tip van Lourens: Magnesium (hallo, spinazie en amandelen!) en vitamine B6 kunnen progesteron een boost geven of neem de Balance Hormoon Creme. En probeer eens een yoga-sessie om stress te temmen.
Cortisol: De stresskoning
Cortisol, geproduceerd door je bijnieren, houdt je alert, maar te veel stress maakt van cortisol een echte dramaqueen. Dit verstoort de balans met oestrogeen en progesteron, waardoor opvliegers vaker opduiken.
Tip van Lourens: Adaptogene kruiden zoals ashwagandha of rhodiola zijn je bijnieren hun beste vrienden. De eerste geeft meer ontspanning en de andere meer daadkracht, dus bedenk wat het beste past in jou situatie. Combineer met een stabiel dieet (weg met die suikerpieken!) en wat quality time voor jezelf.
Schildklierhormonen: De stille krachten
Je schildklier regelt je stofwisseling en temperatuur. Als deze uit balans is (bijvoorbeeld door een tekort aan jodium of selenium), kan dat opvliegers verergeren.
Tip van Lourens: Voeg zeewier of een handje paranoten toe aan je menu voor een schildklierboost.. Zie ook mijn blog over de schildklier
Testosteron: De verrassende gast
Ja, vrouwen hebben ook testosteron! Het geeft je energie en libido, maar een daling (door menopauze of stress) kan de hormonale chaos vergroten.
Tip van Lourens: Zink (pompoenpitten, anyone?) en vitamine D ondersteunen testosteron. Een beetje krachttraining helpt ook, je voelt je sterker én het geeft je hormonen een zetje.
Extra spelers: Insuline en melatonine
Te veel suiker kan je bloedsuiker (en insuline) laten schommelen, wat opvliegers triggert. En melatonine, je slaaphormoon, houdt je thermoregulatie in check. Slecht slapen? Dat maakt opvliegers erger.
Tip van Lourens: Kies voor volkoren granen, havermout, boekweitpannenkoek en gezonde vetten, en zorg voor een donkere, koele slaapkamer.
Een holistische aanpak: Meer dan alleen hormonen
Als orthomoleculair therapeut kijk ik verder dan alleen je hormonen. Je lichaam is een geheel, en opvliegers vragen om een aanpak die alles meeneemt: voeding, stress, beweging en zelfs je darmen.
Hier zijn mijn favoriete strategieën:
Voeding: Geef je lichaam de juiste brandstof
Leverliefde: Je lever is de schoonmaker van je hormonen. Eet kruisbloemige groenten (broccoli, bloemkool), kurkuma en bieten om ‘m te ondersteunen.
Vermijd triggers: Cafeïne, alcohol en suiker zijn de feestbeesten die opvliegers uitlokken. Zeg eens wat vaker nee tegen die latte of wijntje.
Nutriëntenpower: Magnesium, zink, omega-3 (vette vis!) en vitamine D zijn je beste vrienden. Overweeg suppletie als je dieet tekortschiet.
Stressmanagement: Rust in de chaos
Chronische stress is als een slechte DJ die je hormonale feestje verpest. Yoga, meditatie of een goede wandeling in het bos kunnen wonderen doen. Adaptogenen zoals ashwagandha zijn als een rustgevende playlist voor je bijnieren.
Leefstijl: Kleine aanpassingen, groot effect
Beweeg slim: Wandelen, yoga of lichte krachttraining houdt je hormonen blij. Maar overdrijf niet, te veel sporten kan cortisol omhoog jagen.
Slaap als een pro: Een koele slaapkamer en een vast ritme helpen je melatonine en houden nachtelijke opvliegers op afstand.
Gewicht in balans: Overgewicht kan oestrogeendominantie versterken. Focus op een gezond, voedzaam dieet.
Detox: Maak je systeem schoon
Je lever en darmen zijn cruciaal voor het afvoeren van overtollige hormonen. Een dieet rijk aan vezels en probiotica (hallo, zuurkool!) houdt je darmen gelukkig en je hormonen in check.
Mogelijke boosdoeners
Naast hormonen kunnen andere factoren je opvliegers aanwakkeren:
Ontstekingen: Te veel bewerkte voeding? Dat voedt ontstekingen en hormonale chaos.
Darmproblemen: Een ongezonde darmflora kan oestrogeen vasthouden, wat opvliegers verergert.
Toxines: Chemische stoffen in plastics of cosmetica (xeno-oestrogenen) kunnen je hormonen in de war schoppen.
Tijd om de regie te nemen!
Opvliegers zijn geen levenslange straf. Met de juiste voeding, stressmanagement en een paar slimme aanpassingen kun je ze de baas worden. Als orthomoleculair therapeut help ik je om de puzzel van jouw hormonen te leggen. Met een persoonlijk plan, gebaseerd op jouw unieke situatie (en eventueel hormoontesten), brengen we je lichaam weer in balans.
Dus, klaar om afscheid te nemen van die innerlijke hittegolven? Neem contact met me op via mijn website of stuur een e-mail. Samen maken we van jouw hormonale orkest een harmonieus concert! 🎶
Lourens Kalverdijk
Orthomoleculair Therapeut & Hormoonexpert
Meest gestelde
Vragen & Antwoorden
Wat kan ik verwachten?
We gaan beginnen met een intake en het invullen van een vragenlijst, bestellen van bloedtesten om de situatie in kaar te brengen. Advies en aanpassing van het voedingspatroon, op zoek naar beweging die past en inzet van supplementen. De meesten zullen al verbetering merken binnen 2 maanden, meer energie, betere slaap, beter humeur en betere vertering. Het traject bestaat uit 4 sessies van max 1 uur en zijn verspreid over 5 maanden.
Wordt orthomoleculaire therapie vergoed door de verzekering?
Bij mij niet. Steeds minder verzekeringen zijn het gaan vergoeden en ze vergoeden vaak maar een klein gedeelte van de kosten. Gezond zijn is volgens mij elke investering waard.
Hoelang duurt het voor ik resultaat heb?
Veel mensen die hier komen voelen zich na drie maanden een stuk beter en energieker. Verder is het natuurlijk ook afhankelijk of er nog meer problemen spelen zoals verteringsproblematiek en/of dat er medicijn gebruik in het spel is, zoals slaapmedicatie.
Waarom worden supplementen ingezet?
De supplementen die worden ingezet zijn van uitstekende kwaliteit en dragen bij aan meer rust, een beter gevoel en meer rust in het immuunsysteem. Ze geven een noodzakelijk ondersteuning aan het resultaat
Kan ik vragen stellen tussendoor?
In principe zijn vragen tussendoor mogelijk als een bestelling niet is aangekomen of als je jezelf niet goed voelt, een soort noodgeval zeg maar. Dan is contact uiteraard altijd mogelijk, maar beperk het tot de consulten, tenzij wij hebben afgesproken dat er tussendoor contact moet zijn.
Welke testen zitten bij de prijs van het traject inbegrepen?
Als basis heb ik gekozen om een drietal hormonen te laten testen met een vingerprik: Cortisol, Progesteron en Testosteron.
Het zou kunnen dat er meer testen nodig zijn denk darmonderzoek, omdat als de vertering niet op orde er sowieso een probleem, maar dat bepalen we of al bij de 1e sessie of tijdens de 2e sessie omdat dan het eetpatroon als is aangepast. en dat helpt vaak al heel erg goed.
Heb ik garantie?
Vaak krijg ik de vraag of ik kan garanderen of mijn aanpak gaat werken. Dat is iets wat onmogelijk is en ik ook niet kan geven. Vanuit mijn visie zal ik u zo goed mogelijk ondersteunen op weg naar een betere gezondheid.
Kan ik ook een betalingsregeling treffen?
In principe niet! Dan zeg ik spaar er liever eerst voor zodat je het geld hebt om te investeren in je eigen gezondheid.
Heb je nog vragen?
Benieuwd of ik je verder kan helpen met je klachten? Stel je vraag hieronder of bel mij even.
Overig
Informatief
Nieuwsbrief
Meld je nu gratis aan voor de meest praktische nieuwsbrief over échte gezondheid
© 2025. Lourens Kalverdijk.