Orthomoleculair Therapeut

Orthomoleculaire

Therapie

Hoe krijg je grip op de overgang?

Praktijk Lourens Kalverdijk Orthomoleculair Epigenetisch en Natuurgeneeskundig Therapeut

1,200+

Cliënten Geholpen

8+

Jaar Ervaring

4.8

Review Score

100% Natuurlijk & Verantwoord

Hoe krijg je grip op de overgang?

Je bent een vrouw van 40-55, je werkt hard, zorgt voor je gezin, maar je merkt dat je lichaam je in de steek laat. De extra kilo's, de vermoeidheid, die onverwachte opvliegers. Het voelt alsof je geen grip meer hebt. Wat als al die klachten samenhangen? Dit is de overgang, en ik help je om je energie en vertrouwen terug te krijgen op een natuurlijke manier, zonder dat het je leven overneemt.

Herken jij dit?

Je favoriete outfit verraadt je

Je trekt je favoriete jurk aan voor een feestje, maar hij zit strak om je buik. In de spiegel zie je niet meer de energieke vrouw van vroeger, maar iemand die je bijna niet herkent. Je denkt: “Is dit nu echt de overgang die mijn lichaam verandert?"

Je energie is op als de dag nog lang is

Na een dag in de zorg, waar je je volledig geeft aan anderen, kom je thuis en wil je nog iets voor jezelf doen. Maar je bent zo uitgeput dat je alleen maar op de bank ploft. Je vraagt je af: “Zijn het mijn hormonen die me zo leegtrekken? Hoe houd ik dit vol?” Hormonen hebben invloed op je energieproductie. Tijd om ze in kaart te brengen.

Opvliegers maken je onzeker

Tijdens een belangrijke meeting voel je ineens een hittegolf opkomen. Het zweet breekt je uit, je gezicht wordt rood, en je hoopt dat niemand het merkt. Je denkt: “Dit moet de overgang zijn, maar hoe krijg ik dit onder controle?” Het maakt je ongemakkelijk en onzeker.

Je piekert ’s nachts over alles

Midden in de nacht lig je wakker, terwijl gedachten over je werk, je pubers die je negeren, en een onzekere toekomst door je hoofd razen. Je denkt: “Vroeger piekerde ik ook wel eens, maar nu houdt het niet op. Komt dit door de overgang?” Je wilt rust in je hoofd, maar het lukt niet.

Wat als je niets doet?

Je bent bang dat dit alleen maar erger wordt: dat je nog meer aankomt en je zelfvertrouwen kwijtraakt omdat je je niet meer comfortabel voelt in je eigen lichaam. Je vreest dat je energie zo laag blijft dat je niet meer kunt genieten van de dingen die je gelukkig maken. Een avond met vriendinnen, een wandeling, of zelfs een goed boek lezen. Je bent bang dat je op je werk fouten gaat maken omdat je je niet meer kunt concentreren, en dat je gezin je ziet als iemand die altijd moe en prikkelbaar is. Diep vanbinnen vrees je dat je je levendige, sprankelende zelf kwijtraakt. Dat je niet meer de vrouw bent die vol energie en plezier in het leven staat, maar iemand die alleen maar probeert te overleven.

Mijn aanpak: natuurlijk en praktisch, voor een vrouw zoals jij

Ik werk met vrouwen zoals jij: je weet dat de overgang een natuurlijke fase is, maar je hebt geen tijd of ruimte voor de klachten. Je wilt gewoon kunnen werken, genieten en functioneren zonder dat je hormonen je in de weg zitten. In plaats van hormoonbehandelingen kies je voor een natuurlijke aanpak die écht bij je past, met daarbij een aanpak die je energie terugbrengt, je opvliegers vermindert en je eindelijk weer rust in je hoofd geeft.

Praktische tips om je weer jezelf te voelen

  • Boost je energie met groentesmoothies
    Start je dag met een groentesmoothie, zoals een groene energiebom met spinazie en avocado, om je energie te verhogen en je lichaam te voeden met essentiële vitamines en mineralen.. Lees deze blog

  • Houd je opvliegers onder controle
    Opvliegers zijn een teken van hormonale disbalans. Leer hoe je met voeding, zoals broccoli en lijnzaad, en stressmanagement, zoals yoga, je lichaam weer in balans brengt. Lees deze blog:

  • Begrijp je hormonen, de dirigenten van je lichaam
    Hormonen sturen je stemming, energie en gezondheid aan. Ontdek hoe je met voeding zoals omega-3-vetten en stressmanagement je hormonale balans ondersteunt om je weer vitaal te voelen. Lees deze blog:

Klik op de button hieronder en start je reis naar meer energie en rust

Over Lourens

Mijn professionele visie op vrouwengezondheid is dat veel vrouwen onnodig lang kampen met klachten, zoals die tijdens de menopauze. Een holistische aanpak biedt uitkomst. In mijn praktijk starten we met bloedtesten om de hormonale balans in kaart te brengen. Vervolgens stellen we een persoonlijk plan op met aandacht voor voeding, beweging en gerichte supplementen. Vaak ervaren vrouwen al binnen enkele weken verbetering.

Recente artikelen

smoothie maken

Smoothie maken: 5 gezonde smoothie recepten voor meer energie

gezondheid
November 18, 2025•3 min read

Groene smoothie maken: 5 gezonde groentesmoothie recepten voor meer energie

Een smoothie maken is één van de makkelijkste manieren om extra groente binnen te krijgen. Deze 5 groentesmoothie recepten zitten vol vitamines, mineralen en antioxidanten. Ideaal als snelle, gezonde start van je dag, in een glas of in een smoothie beker to go.

Gebruik een goede smoothie blender of smoothie maker (een simpel smoothie apparaat, bijvoorbeeld een smoothie maker van Action, is vaak al genoeg). Afwisseling blijft belangrijk: wissel deze smoothies onderling af in plaats van elke dag dezelfde te drinken.

1. ‘Groene Energie Bom’ - smoothie met spinazie en avocado

Ingrediënten

  • 1 handje spinazie

  • 1/2 avocado

  • 1/2 komkommer

  • 1 groene appel

  • 1 el chiazaad

  • 200 ml kokoswater

  • Sap van 1/2 citroen

Bereiding
Doe alles in de blender en mix tot een gladde smoothie met spinazie en avocado. Spinazie en avocado zorgen voor langdurige energie, terwijl chiazaad extra vezels en gezonde vetten toevoegt. Dit is een perfecte avocado smoothie als ontbijt.

Tip: Maak er een smoothie bowl van door minder kokoswater te gebruiken en te toppen met noten en zaden. Zo heb je meteen een simpel smoothie bowl recept.

2. ‘Rode Biet Boost’ - detox smoothie

Ingrediënten

  • 1 kleine gekookte rode biet

  • 1 wortel

  • 1 sinaasappel (geperst)

  • 1/2 appel

  • 1 stukje gember (ca. 2 cm)

  • 200 ml water

Bereiding
Blend alle ingrediënten tot een gladde detox smoothie. Rode bieten ondersteunen de bloedsomloop en leveren veel nitraten, terwijl gember zorgt voor een verfrissende kick en een warm gevoel in je buik.

3. ‘Groene Supersmoothie’ - smoothie spinazie banaan (variant met boerenkool)

Ingrediënten

  • 1 hand boerenkool (of extra spinazie voor een echte smoothie spinazie banaan)

  • 1 banaan

  • 1/2 ananas (vers of bevroren)

  • 1 el lijnzaad

  • 200 ml amandelmelk (of water)

Bereiding
Doe alle ingrediënten in de smoothie maker en blend tot een romige smoothie banaan. Boerenkool (of spinazie) zit vol ijzer en magnesium, terwijl banaan en ananas natuurlijke suikers leveren voor een snelle energieboost.

Variatie: Zin in een fruitigere smoothie aardbei banaan? Vervang (een deel van) de ananas door aardbeien. Zo krijg je een van die klassieke smoothie recepten fruit.

4. ‘Oranje Energiepunch’ - mango smoothie

Ingrediënten

  • 1 wortel

  • 1/2 mango

  • 1/2 banaan

  • 1 el hennepzaad

  • 200 ml kokoswater

Bereiding
Blend alles tot een zijdezachte smoothie mango. Wortel levert bètacaroteen voor huid en ogen, mango en banaan zorgen voor zoete smaak en energie, hennepzaad voegt plantaardige eiwitten toe.

Zomer-tip: Vervang de mango door watermeloen voor een superfrisse smoothie watermeloen.

5. ‘Groene Detox Boost’ - groene detox smoothie

Ingrediënten

  • 1 handje babyspinazie

  • 1 stengel bleekselderij

  • 1/2 komkommer

  • 1/2 groene appel

  • Sap van 1 limoen

  • 1 el spirulinapoeder

  • 200 ml water

Bereiding
Blend tot een gladde, felgroene groene detox smoothie. Spirulina is een superfood rijk aan eiwitten en antioxidanten; samen met spinazie, bleekselderij en limoen ondersteunt dit recept de natuurlijke detox van je lichaam en geeft het je energie een stevige boost.

Zo haal je alles uit je smoothies

  • Schenk je smoothie in een smoothie beker of smoothie beker to go, zodat je hem makkelijk meeneemt naar werk of sport.

  • Wil je eens iets anders dan een kant-en-klare smoothie AH uit de supermarkt? Met deze zelfgemaakte smoothie recipes bepaal je zelf de kwaliteit én de hoeveelheid groente.

  • Varieer dagelijks: gebruik af en toe extra fruit, vervang spinazie door boerenkool of veldsla en wissel af met andere smoothie recepten.

Probeer deze 5 groentesmoothies als energierijke start van je dag of als gezond tussendoortje.

Eet en drink smakelijk!

Lourens Kalverdijk - Orthomoleculair Therapeut

Wil je op de hoogte blijven van meer smoothie maken tips en gezonde leefstijlinzichten? Volg me op social media of schrijf je in voor mijn nieuwsbrief.

smoothie makensmoothiesmoothie bowlsmoothie receptensmoothie blendersmoothie spinaziesmoothie met spinaziesmoothie bowl receptavocado smoothiesmoothie banaansmoothie recepten fruitdetox smoothiesmoothie mangosmoothie ah
Back to Blog

Meest gestelde

Vragen & Antwoorden

Wat kan ik verwachten?

We gaan beginnen met een intake en het invullen van een vragenlijst, bestellen van bloedtesten om de situatie in kaar te brengen. Advies en aanpassing van het voedingspatroon, op zoek naar beweging die past en inzet van supplementen. De meesten zullen al verbetering merken binnen 2 maanden, meer energie, betere slaap, beter humeur en betere vertering. Het traject bestaat uit 4 sessies van max 1 uur en zijn verspreid over 5 maanden.

Wordt orthomoleculaire therapie vergoed door de verzekering?

Bij mij niet. Steeds minder verzekeringen zijn het gaan vergoeden en ze vergoeden vaak maar een klein gedeelte van de kosten. Gezond zijn is volgens mij elke investering waard.

Hoelang duurt het voor ik resultaat heb?

Veel mensen die hier komen voelen zich na drie maanden  een stuk beter en energieker. Verder is het natuurlijk ook afhankelijk of er nog meer problemen spelen zoals verteringsproblematiek en/of dat er medicijn gebruik in het spel is, zoals slaapmedicatie.

Waarom worden supplementen ingezet?

De supplementen die worden ingezet zijn van uitstekende kwaliteit en dragen bij aan meer rust, een beter gevoel en meer rust in het immuunsysteem. Ze geven een noodzakelijk ondersteuning aan het resultaat

Kan ik vragen stellen tussendoor?

In principe zijn vragen tussendoor mogelijk als een bestelling niet is aangekomen of als je jezelf niet goed voelt, een soort noodgeval zeg maar. Dan is contact uiteraard altijd mogelijk, maar beperk het tot de consulten, tenzij wij hebben afgesproken dat er tussendoor contact moet zijn.

Welke testen zitten bij de prijs van het traject inbegrepen?

Als basis heb ik gekozen om een drietal hormonen te laten testen met een vingerprik: Cortisol, Progesteron en Testosteron.

Het zou kunnen dat er meer testen nodig zijn denk darmonderzoek, omdat als de vertering niet op orde er sowieso een probleem, maar dat bepalen we of al bij de 1e sessie of tijdens de 2e sessie omdat dan het eetpatroon als is aangepast. en dat helpt vaak al heel erg goed.

Heb ik garantie?

Vaak krijg ik de vraag of ik kan garanderen of mijn aanpak gaat werken. Dat is iets wat onmogelijk is en ik ook niet kan geven.  Vanuit mijn visie zal ik u zo goed mogelijk ondersteunen op weg naar een betere gezondheid.

Kan ik ook een betalingsregeling treffen?

In principe niet! Dan zeg ik spaar er liever eerst voor zodat je het geld hebt om te investeren in je eigen gezondheid.

Heb je nog vragen?

Benieuwd of ik je verder kan helpen met je klachten? Stel je vraag hieronder of bel mij even.

© 2025. Lourens Kalverdijk.