Het is algemeen bekend dat gezond blijven moeite kost. Vroeger werden artsen betaald om mensen gezond te houden, maar tegenwoordig lijkt het alsof velen worden betaald om mensen ziek te houden en te leren leven met hun klachten. Als je hierover nadenkt, vraag je je misschien af: “Wat ben ik eigenlijk aan het doen?” Het lijkt bijna normaal geworden om medicijnen voorgeschreven te krijgen als een wondermiddel, en het is bijna uitzonderlijk als je geen medicatie gebruikt zodra je de leeftijd van 50 bereikt. Het is ook gebruikelijk om bij het minste pijntje een pijnstiller te nemen of een slaappil in te nemen, zodat je zonder veel moeite door kunt gaan met je leven. Dit draagt bij aan de trend dat mensen steeds jonger zijn en steeds meer medicatie gebruiken.
Een solide basis
Goede gezondheid begint bij een solide basis. Gezondheid is ons kostbaarste bezit, maar wordt vaak ondermijnd door onze eigen keuzes. Hier zijn enkele belangrijke aspecten die kunnen helpen onze gezondheid te ondersteunen:
- Drink gedurende de dag voldoende water, begin ’s ochtends met twee glazen water en voeg eventueel wat citroensap toe.
- Zorg voor voldoende frisse lucht: ventileer je huis goed, slaap met een open raam, ga regelmatig naar het bos en haal planten in huis.
- Zorg voor voldoende inname van mineralen en zouten; gebruik Keltisch en/of Himalaya zout in plaats van standaard keukenzout.
- Eet verse, onbewerkte voeding, bij voorkeur biologisch. Vermijd kant-en-klaar maaltijden die vaak vol zitten met onnodige toevoegingen.
- Beweeg regelmatig intensief, bij voorkeur buiten en op een nuchtere maag. Het is essentieel voor je energieniveau, je humeur gedurende de dag en je slaapkwaliteit.
- Zorg voor voldoende vitamine D3 door regelmatig je huid bloot te stellen aan de zon, zonder zonnebrandcrème maar uiteraard zonder te verbranden of een zonnebril te dragen.
- Neem voldoende tijd voor ontspanning en slaap. Luister naar de signalen van je lichaam; hoofdpijn ontstaat niet door een tekort aan paracetamol in je dieet.
- Als je ziek bent of je niet lekker voelt, accepteer het dan en vertrouw erop dat het weer goed zal komen. Ondersteun zo nodig met supplementen zoals omega 3, vitamine C en een goede multivitamine.
Gratis intakegesprek
Controleer deze punten voor jezelf en je familie; jullie zullen er baat bij hebben. Gezondheid begint bij een solide basis. Heb je meer vragen of kom je er toch niet uit? Dan is er misschien meer aan de hand. Maak dan eens een afspraak voor een gratis intakegesprek om te kijken of ik je verder kan helpen.