De voorjaarsschoonmaak
Het is een fenomeen wat wij al jaren kennen, hoewel de gewoonte in onbruik is geraakt, worden schoonmaak activiteiten in de lente nog vaak voorjaarsschoonmaak of “grote” schoonmaak genoemd. Vroeger was het min of meer noodzaak om het huis kamer voor kamer te reinigen. Het was zwaar werk en koste gewoonlijk een aantal dagen. Uit ervaring kan ik zeggen dat het opruimen van je huis of het wegdoen van spullen, vaak een goed gevoel geeft. Het werk zowel fysiek als mentaal door en het geeft een boost aan je energie. (Voorjaarschoonmaak)
De detox van lichaam
Het lichaam is eigenlijk dagelijks bezig om ons te ontdoen van afvalstoffen, die ons lichaam gemaakt worden en die van buiten ons lichaam in komen.. Dat kost ons heel veel energie en steeds meer moeite vanwege enorme toename aan toxische stoffen, enorme hoeveelheid fijnstof, te weinig beweging, veel stress en slechte voeding. Dat maakt dat onze lever, longen en nieren zwaar onder druk staan. Dat kan leiden tot allerlei gezondheidsproblemen, zoals eczeem, astma, insuline resistentie, hoge bloeddruk, burn-out, obesitas, depressiviteit. Allerlei dingen waar wij liever niet mee geconfronteerd willen worden. Daarom is het goed om bewust de detox van het lichaam en geest te stimuleren. De lente is daarvoor bij uitstek geschikt voor. Zie ook mijn vorige blog over detox.
Wat kan je eraan doen?
- Input van toxines beperken, d.w.z. geen pakjes en zakjes, koekjes, suiker, frisdranken en alcohol, alleen nog biologische groeten en fruit en ongebrande noten.
- Ga over op meer variatie in de voeding, vervang je brood en yoghurt door havermout met mango en kokosrijstmelk of een boekweit pannenkoek met kokosrijstmelk en appeltje, een groot stuk ananas of meloen, neem en groenten soepje. Zie 5 dagen af van dierlijke eiwitten, dit zorgt voor opruiming van je afvalbakjes in het lichaam.
- Probeer het aantal eetmomenten te beperken tot maximaal 3 per dag en zorg dat je s avonds na 19 uur niet meer eet, zodat je goed kan slapen. Beperk daarom ook de koffie tot max 2 en niet na 13 uur.
- Zorg voor voldoende water zodat je goed kan doorspoelen, met name al 2 glazen water lauw water in de ochtend.
- Zorg voor meer beweging met name buiten in de zon. Beweging stimuleert o.a. de lymfe en het detox proces van het lichaam! De zon zorgt voor ontspanning en maakt blij.
- Zorg voor voldoende ontspanning, er niets zo slopend als stress, als je ontspannen bent kan je dingen loslaten
- Zorg ter ondersteuning van dit proces voor een goede multi en omega 3, deze kan je uiteraard bij mij kopen.
Samenvattend zorg voor verse voeding, meer groenten en fruit, meer water, iets minder eten, iets meer beweging en ontspanning. Zie verder bewust af van granen, suikers, zuivel, vlees en eieren gedurende 5 dagen.
Het gevolg zou zo maar meer meer energie, een betere nachtrust, een beter humeur, een mooiere huid, verlies van gewicht, minder pijnen, kunnen zijn. Wie zou dat nu niet willen? Begin nu nog met de voorjaarsschoonmaak.
Heb je hulp nodig bij de voorjaarsschoonmaak?
Kom je er niet uit of wil je ondersteuning bij het inzetten van een detox?
Dus als je het lastig vindt om te bepalen wat te doen. Maar ook als je last houdt van slapeloosheid, huidklachten, pijnen of van je maag en darmen, neem dan contact op met mij. Dan gaan we kijken hoe we jou gezondheid weer op de rails krijgen.
Mail naar info@lourenskalverdijk.nl of bel met 06-53785687 en vraag naar de mogelijkheden om jou te helpen
Tot slot nog een tip: ga een keertje weekje naar de zon samen met je partner en geniet, zou zomaar beter kunnen zijn dan alle voorgaande tips!